COMECEI O CROSSFIT-DICAS,ALIMANTAÇÃO…

29 jan

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Oi pessoal tudo bem?Bom uma das minhas metas para 2017,era ser fitness.E sim,já começamos 2017 fazendo muitos exercícios.E um deles,que finalmente surgiu aqui na minha cidade,foi o crossfit!Muitos não fazem idéia do que seja,mas muitos sabem,pq já está virando modinha.Confesso que não sou muito fã de academia,sério,acho muito chato.Já fiz academia,pilates,e agora o crossfit,que é um exercício que estou adorando!Hoje vim aqui explicar um pouquinho sobre ele,e claro,dar algumas dicas.

O QUE É O CROSSFIT?
O crossfit é um treino,que pode ser feito por qualquer pessoa de qualquer idade e sexo.Ele trabalha o fortalecimento dos músculos,condicionamento corporal…Nestes exercícios vc vai treinar agilidade,coordenação motora,equilíbrio,e resistência cardiorrespiratória,e tudo isso em 1 hora de treino.O rápido emagrecimento é umas das consequências do treino. Conheço muitas pessoas que tem “medo” de começar a treinar,por causa de ser muito pesado,e acabar não dando conta!Se vc é uma pessoas que pensa assim,se acalme.Antes de começar,também pensei que não iria dar conta,mas foi tudo maravilhoso.Não estou dizendo que o treino não é pesado,pq é sim e muito,mas vc faz no seu ritmo,se vc estiver exausta,vc faz mais lentamente,dá uma paradinha, faça no ritmo que conseguir,para não te prejudicar.

EXERCÍCIOS DO CROSSFIT
Esses exercícios consistem em revezar tanto o treino das pernas,quantos o dos braços,que estão sempre em movimento realizando saltos,corridas,levantamento de peso…Enfim tem diversos!

ALIMENTAÇÃO
Eu ainda não sigo uma alimentação regrada antes e depois do treino,mas como o crossfit gasta muita energia e muitas vezes te deixa desidratado,eu sempre procuro comer proteínas,vitaminas,que ajudam a ter bastante energia durante o treino.Mas se vc faz ou quer começar o crossfit e quer ter uma dieta,recomendo um nutricionista,pq ele sim pode te ajudar.

Bom pessoal,esse foi o post de hoje,espero que vcs tenham gostado!Um beijão e até o próximo post!

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